Gspiast as...?
„Bist du offen für diese Möglichkeit, dass der Atem als Energiequelle durch dich durchgeht oder zerbrichst du? Bist du offen für dieses Kommen und Gehen der Luft und die Möglichkeit – ob wir sitzen oder stehen oder liegen – diesen Austausch von Luft zu erlauben?“
- Charlotte Selver
Atmen ist etwas ganz Natürliches für uns – oder? Wir tun es täglich etwa 20.000 mal, aber wie oft nehmen wir uns den Raum unseren Atem bewusst wahrzunehmen. Und im stressigen Familienalltag geht schnell unter, dass unser Atmen eine wichtige Ressource ist oder sein kann.
In diesem Kurs gehen wir auf die Reise zu unserem Atem und unserem Spüren. Untrennbar miteinander verbunden, erschließen wir dadurch, eine Möglichkeit uns im Hier und Jetzt zu verankern. Dem Moment zu würdigen, uns selbst anzuerkennen.
Was etwas esoterisch klingt, hat (nicht nur, aber gerade) für Eltern einen enormen Vorteil… unsere Kinder merken, wenn wir uns selbst im aktuellen Moment gefunden haben und können sich so leichter bei uns co-regulieren.
Und für jedes hohe Stresslevel ist die Kombination aus Atmen und Spüren die einfachste Erste Hilfe, die wir uns selbst geben können. Mit diesem Kurs legst du das Fundament für mehr Achtsamkeit dir selbst gegenüber – weil du es wert bist <3
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